recursos gratuitos
Materiales simples y concretos para acompañarte, abrir preguntas y empezar a trabajar en eso que hoy necesita tu atención.
Herramientas para empezar a mirarte distinto.
Un recurso puede ser un comienzo
No siempre necesitamos tener todas las respuestas. A veces alcanza con una pregunta que nos haga mirar distinto, una herramienta que nos ayude a ordenar lo que sentimos o unas palabras que lleguen justo en el momento indicado. Estos recursos están acá para eso: para que puedas elegir lo que hoy te sirva, descargarlo y hacerlo a tu manera, a tu tiempo. No hace falta hacer todo. Empezá por lo que hoy te encuentre a vos. para vos.
Volver al Presente
Una práctica de mindfulness para interrumpir el piloto automático, recuperar tu atención y volver al momento presente a través de una actividad cotidiana. Y si sentís que es momento de ir un poco más profundo, podes contactarme para una sesión individual.
Más allá de las Heridas
Un ejercicio para mirar una herida emocional más allá de su nombre: comprender qué significó para vos, qué respuesta construiste a partir de ella y qué función puede seguir teniendo hoy. Si sentís que hay algo de todo esto que necesitás mirar con más profundidad, estoy acá para acompañarte en una sesión individual
Un Encuentro con Vos
Una meditación guiada para bajar el ruido de afuera, volver al cuerpo y reconectar con esa parte tuya que sigue ahí, aunque a veces te cueste reconocerla. Un recurso puede ser el comienzo. Si sentís que querés seguir profundizando, podemos hacerlo juntos.
